• Saúde 05/12/17 | 10:56:05
  • SAÚDE: Muito cuidado ao optar por uma “dieta milagrosa”
diminuir o tamanho do texto aumentar o tamanho do texto
  • Fonte/Autor: Diego Ricardo
  • Foto: Ilustrativa

O verão está chegando e com ele a correria para as academias e a busca de uma dieta que resolva em poucos dias o que deveria ter sido feito em longo prazo, aumenta gradativamente. Muitas pessoas buscam em vários meios, principalmente na internet, dietas que prometem verdadeiros milagres.

 

Mas toda dieta deve possuir a supervisão de um profissional responsável, já que a intervenção drástica na rotina alimentar de uma pessoa, se feita de forma incorreta, pode acarretar em danos a sua saúde.

Estas são "10 Coisas que Você Precisa Saber" antes de decidir entrar e uma dieta:

1. Não existe dieta milagrosa;

2. Não se deve acreditar em e-mail ou qualquer tipo de anúncio sobre esse assunto;

3. Não mudar e/ou consumir qualquer tipo de medicamento sem antes consultar um médico especialista - endocrinologista;

4. O emagrecimento é um processo gradativo e se ocorrer de forma rápida pode ser prejudicial à saúde;

5. Muitas vezes o peso perdido nessas dietas milagrosas não é de gordura, mas de músculos e água;

6. Nem sempre uma dieta que funciona com uma pessoa será eficaz para outra;

7. Essas dietas podem até trazer algum resultado, porém, pode ser desastroso assim que a dieta é abandonada, causando o famoso "efeito sanfona";

8. Para emagrecer não basta só ingerir menos calorias, é necessária a prática paralela de atividade física;

9. As dietas feitas sem prescrição médica podem causar desgaste ao organismo;

10. Cada pessoa possui suas necessidades nutricionais específicas.

A nutricionista Letícia Sernajoto Urbano de Morais, conta mais detalhes sobre esta questão, ouça:

comentários